Blogbejegyzések
Kövessen minket
Glikémiás index
2017. október 31. / 13:22
Ételek Glikémiás indexe
| Alacsony GI (0-55) | Közepes GI (55-69) | Magas GI (70-100) |
| Zöld zöldségek | Hajában főtt krumpli | Krumlipüré |
| Paradicsom | Kukorica | Kukoricapehely |
| Földi mogyoró | Fehér répa | Pattogatott kukorica |
| Fokhagyma | Zöldbab | Sütemények |
| Hagyma | Tök | Palacsinta |
| Répa | Cékla | Karórépa |
| Cseresznye | Mango | Pasztinák |
| Sárgabarack | Sárgadinnye | Görögdinnye |
| Alma | Befőttek | Gyümölcslevek |
| Körte | Ananász | Szörpök |
| Grapefruit | Szárított gyümölcsök | Alkohol |
| Narancs | Banán | Érett banán |
| Kiwi | Magvas kenyerek | Nokedli |
| Zöld szőlő | Füge | Aszalt szilva |
| Szárított sárgabarack | Mazsola | Datolya |
| Zsírszegény tej | Fagyi | Édesített tejtermékek |
| Yoghurt | Kakaó | Zsömle, Kifli |
| Árpa | Rozskenyér | Édesített kekszek |
| Teljesörlésű tésztafélék | Pizza | Puffasztott rizs |
| Teljesörlésű kenyér | Pitta kenyér | Fehér kenyér |
| Spagetti – Makaróni (al dente) | Tortilla | Tésztafélék fehér rizsből |
| Zabpehely | Müzli (édesítetlen) | Müzli |
| Bab | Gríz | Sült krumpli |
| Lencse | Kuszkusz | Rizsfelfujt |
| Csicseriborsó | Háztartási keksz | Ropi |
| Almalé | Ananászlé | Coca cola |
| Vadrizs | Basmati rizs | Fehér rizs |
| Keserű csoki | Lekvár | Normál csoki |
| Gyümölcscukor | Méz | Cukor |